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产后没及时束腰

时间：2023-11-27 16:02来源：未知作者：admin点击：115

【导读】束腰由来已久，很多女性为了保持身材而用束腰带束绑腰部以达到细腰的效果。由于女性在产后身材发胖，想用束腰的方法来恢复身材。那么产后束腰效果怎样呢？没及时束腰又如何呢？一起来了解一下吧。

怎么预防产后腰疼

日常生活中只要稍加注意，就可以很好地预防产后腰疼。产后腰痛的预防应从孕期开始，看看怎么预防吧。

1、从孕期开始预防腰痛：均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，使用合适的护腰是个很有效的辅助手段。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。 穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。

2、产后避免经常弯腰或久站久蹲。

3、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。

4、在生活中注意防护腰部：产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。 经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。每天起床后做2—3分钟的腰部运动，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

产后多久可以用束腰带

保持婀娜多姿到身材是爱美女性终身的追求，当然新妈妈也不例外。但是很多心妈妈在生完孩子之后，不得不去面对自己的身材特别是腹部跟当初相差甚远的事实，其实这是因为怀孕的过程中，最新妈妈身材的改变是非常大的，那么产后多久可以用束腰带呢？

1、新妈妈刚分娩完之后，身体会有创伤，不能马上使用束腰带，这样很可能会导致伤口产生感染，所以一般要等到创伤完全愈合才可以使用。

2、新妈妈分娩之后，子宫会开始慢慢复原，大约十天就可以强入到新妈妈的骨盆内，大概需要六周左右就能够恢复正常的大小，这个时候医生也可以建议用束腰带，可以帮助伤口愈合子宫收缩，如果选择是收腰裤的话，就建议等到伤口完全愈合再使用。

3、如果新妈妈过早的使用束腰带，不但不能帮助身材恢复，而且还会增加腹压，从而导致生产后盘底支撑组织以及韧带组织对子宫的支撑力有所下降，进一步导致子宫会严重下垂，而且会产生后倾后屈的状况，使得盆腔的血液流通不顺畅。

产后束腰好不好

爱美是每一个人的天性。很多女性在产后，就会进行体能锻炼，然后恢复产前的完美身材，但是具体应该做什么却并不清楚。有的时候，产后特别虚弱，所以是不适合健身的。那么如果是产后束腰好不好呢?

在怀孕期间，女性的身体会在很大范围内塑造，出生后这种形状的症状会进一步扩大，特别是腹部的脂肪，而脂肪没有弹性，使身体立即崩溃，应在餐后半小时，排尿后，睡前取出。同时，腹部腰带的使用也因人而异。

分娩后，应加强正常分娩，并定期进行抬腿，仰卧起坐和一些产后运动。长时间依靠腹部是不合适的。腹部长时间不能使用。长期使用会导致血液循环不畅，导致下肢静脉曲张，痔疮，腰肌劳损。如果紧身胸衣太紧，腹部压力会增加，生殖器韧带的支撑力会增加。下坠，导致子宫脱垂，子宫后屈(产后子宫收缩)，凸出阴道前壁或后壁，易诱发盆腔静脉血栓形成，盆腔炎，附件炎等妇科疾病。

参考资料

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