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时间：2021-02-06 14:31来源：未知作者：佚名点击：114

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　　孕期妈妈如何健康的控制自己的体重？其实孕妇既要补充营养，又要预防营养过剩。孕期的不同阶段对营养有着不同需求。下面就来告诉你们如果在不同时期控制体重。

　　1.妊娠早期(怀孕前三个月)

　　由于胎儿生长速度较慢，母体的相关组织增长变化也不明显，所需营养较为有限。因此，不必强求补充大量的营养，但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形，此时需注意营养全面，烹调时应做到食物清淡爽口，避免刺激性强的食物。如有呕吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。

　　2.孕中期(怀孕中三个月)

　　胎儿生长发育迅速，母体也发生了极大变化，要增加热量，给予足够的蛋白质，增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。膳食要荤素兼备、粗细搭配，同时摄取足够的粮谷类食物，每天膳食中粮谷类需有300克至450克，除大米、面粉外，还可选用B族维生素类和氨基酸丰富的杂粮，如小米、玉米、麦片等；每日肉、蛋、禽、鱼类动物性食物或豆类及其制品需有200克、动物内脏(肝)50克(每周一至两次)，蔬菜500克，水果200克、植物油30克至40克。孕中期每餐摄取量可因孕妇食欲增加而有所增加，但随着妊娠的进展，子宫不断增大，胃部会受到挤压，使得孕妇餐后出现饱胀感。为此，可增加每日的餐次，但每次的食量要适度，切忌盲目过量进食或大吃甜食，避免孕妇因肥胖或血糖过高导致妊娠期糖尿病的发生。

　　3.孕晚期(怀孕末3个月)

　　这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，营养较前两期也更为重要。孕妇应增加豆类蛋白质的摄入，多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质，可在孕中期的基础上每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，250毫升牛奶或豆浆等。孕晚期随着胎儿的不断增大，子宫压迫胃部增加，且由于激素作用于消化系统，引起胃排空时间延长，孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感、“烧心感”，因此应仍以少食多餐为原则。

　　以上都是针对每个阶段，孕妇和宝宝所需要的营养而制定的饮食方案，各位妈妈们可以参考进食。营养均衡吸收，这样才不会引起营养缺失或者营养过剩，这样也能很健康的去控制自己的体重。

　　当宝宝3岁左右，妈妈们就需要为宝宝选一个合适的幼儿园了。那么，普惠性幼儿园是什么意思呢？普惠性幼儿园是一个新生概念，它至少包括三个类型的幼儿园：一是公办幼儿园；二是集体或单位举办的公办性质幼儿园；三是提供普惠性服务的民办幼儿园。接下来，我们来了解下幼儿园教学管理都包括哪些呢？

　　幼儿园教学管理

　　1、科学组织幼儿一日活动，以游戏为主，引导幼儿主动学习，重视教育过程，教育手段现代化，杜绝“小学化”教学。

　　2、每周教学安排考虑到健康、语言、社会、科学、艺术等各领域的均衡。学习内容结合幼儿实际生活经验。教师在教学过程中关注到对幼儿情感、态度、能力、知识、技能等各方面的培养。

　　3、科学合理安排作息时间，开展适合幼儿年龄特点的户外游戏和体育活动。每天保证户外活动2小时，其中体育活动1小时。

　　4、坚持正面诱导，工作人员无虐待、体罚和变相体罚等损害幼儿身心健康的行为。

　　5、创设与教育相适应的良好环境，环境布置整体美观，每班各具特色，环境布置与工作人员和幼儿的精神面貌和谐一致。

　　6、积极开展教研与培训活动，有计划、有总结。

　　幼儿园安全管理

　　1、高度重视安全工作。成立由园长为组长，各部门负责人为成员的安全领导小组，有各类切实可行的安全措施和应急预案，签订各岗位安全责任书，责任到人。定期进行安全检查，及时排除安全隐患。

　　2、经常对幼儿开展安全意识教育和安全防范教育，有安全防护制度和措施，杜绝重大责任事故发生。

　　3、交通安全、消防安全、食品卫生、幼儿园活动安全及各类生活安全等方面符合国家有关要求且证照齐全。

　　4、加强校车管理工作，建立校车管理制度。

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人工助孕多少钱_零风险包成功助孕服务_怀孕期间如何养胎，才不会出现孕傻呢？

很多女性都听过一句话，那就是一孕傻三年，这是怎么回事呢？怀孕期间如何养胎，才不会出现孕傻呢？

大多数的孕妈，在怀孕之后，都会选择安心养胎，因此，每天的事情就是坐着或者躺着，渐渐地人也变懒了不少，也不用动脑筋了，久而久之，就开始觉得自己开始孕傻了，做事思考问题都不灵活了。那么孕期，孕妈如何养胎，才不会出现“一孕傻三年”的情况呢？

1、学知识

对于新手孕妈来说，孕期的很多知识都是不知道的，还有宝宝出生后，如何照顾才能让宝宝更加健康成长的事情，也是一无所知。因此，孕妈在怀孕期间，可以多看看这方面的书，从而增加孕期养胎和育儿知识，这样多看看书，多思考一下，不仅能够更有利于养胎，还不会让自己出现孕傻哟！

2、发展爱

好

怀孕前，很多人都会忙于工作，对于自己的兴趣爱好，很多时候都没有太多的时间顾及，如今怀孕了，空闲时间多了，正好可以把自己的兴趣爱好或者专业知识技能等进行扩展或者巩固一下。这样既可以打发孕期无聊的时间，也可以让自己有一个良好的心态，更加降低了孕期抑郁症的可能。

3、亲近自然

孕期养胎最好不要整天躺着或者坐着，待在家里，最好多出去散散步，晒晒太阳，亲近下自然，更有利于调节孕妈的心情，对宝宝发育也是友好出的。并且孕期多散散步，走进大自然，呼吸新鲜空气，不仅能够让孕妈保持一个良好的心情，也能够让孕妈保持一个良好的心态，还有助于孕妈顺产的。

孕期如何打发空余时间，做好以上三点，不仅可以让你远离孕傻，远离孕期抑郁，还能让宝宝更加聪明健康，何乐不为呢？

泰嘉助孕有限公司_神州中泰助孕中心_怀孕初期，孕酮偏低怎么办？

怀孕初期，孕酮偏低怎么办？其实孕酮低并不可怕，只要配合医生治疗，基本都没有大的问题，下面就一起来看看孕酮偏低可以如何应对。

一、孕酮低的原因有哪些?

孕酮对于女性来说有很大的作用，生育与胚胎发展都跟孕酮有关。孕酮在生育过程中帮助刺激子宫变化，并通过增加生殖系统血管和组织血流促进胚胎发育。卵子从卵巢释放后会粘附在子宫上。从理论上讲，卵子与精子结合形成胚胎。

1、黄体功能不全，卵巢黄体发育不全时，孕酮含量相应降低；

2、肾上腺、甲状腺功能严重失调也可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低；

3、身体出现胰岛素抵抗。

二、孕酮低都有哪些症状呢?

在卵细胞与精子结合形成胚胎时，孕酮延迟子宫膜脱落时间的荷尔蒙。如果在怀孕的前期出现孕酮偏低的情况就可能导致流产。

1、孕妇孕

酮低，不孕不育是最为明显的症状。

2、孕酮低的症状外在表现为：甲状腺功能不全、纤维囊性乳房、胆囊疾病、低血糖等症状不易被发现，不过还会出现月经周期不规则、体重增加、阴道干燥、乳房胀痛等症状，如果女性细心是可以发现的，发现这种疾病要及时到专业医院就诊，听取专业医生的意见。

对于要怀孕的女性来说孕酮能够为受孕提供健康的环境，对于年轻的女性来说孕酮可以维持月经的规律性。无论怎样，孕酮对于女性来说有着非常重要的作用。孕酮低的症状通常不被女性朋友们发现，所以专家建议女性朋友们定期到专业的医院进行检查，这样能够有效的预防疾病的发生。

三、孕酮低该如何应对?

1、医院治疗

由于很多女性朋友出现孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中内分泌功能紊乱是最常见的一种。因此要及时到正规医院进行相关检查，明确致病因素，对症进行治疗才可以有效的达到治愈疾病的目的。

2、食物调节

女性还可以通过饮食的方法来调节自身的孕酮值，从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，而食物中的这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。

四、孕酮低要怎么进行食疗?

针对孕酮低的问题，建议女性朋友们可以适当吃以下食物：

1、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果，如桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。

2、柠檬，富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。

3、姜具有增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极佳的温热食品。不过由于味道辛烈，不适合单独食用。可用3、4片姜片与2汤匙黑糖煮成姜汤饮用。

供卵助孕价格_嘉和助孕公司_产后4个“不能做”的事情，做还是不做？
十月怀胎，是一件辛苦的事情。分娩也是一个痛苦的过程，所以，我们都特别重视产后护理的过程。如果说之前算是我们“高强度的工作”，那么，接下来的产后时间应该可以算是我们的休息时间！

产后的这段时间，我们一定要注意做好自己的护理工作！如果仅仅是我们一个人在做，那还好，如果是再加上家中的老人，那么各种“护理手段”就真的会用到我们身上。

对于虚弱的我们来说，正确的护理方式会让我们的身体尽快的恢复，错误的护理方式却可能加重我们身体的虚弱，甚至带来各种后遗症！

产后护理，这些“不能做”的事情千万不要相信！

“不能通风”

我们都知道产后虚弱，所以，很多地方也就出现了产后不能通风的说法。门窗紧闭，拉上窗帘，产妇坐在床上，严防风寒侵袭。对于这种做法，我只能告诉大家：室内环境差很容易使产妇和宝宝患上呼吸道疾病。如果是夏季的话，很可能会出现中暑情况。

“不能下床”

也是基于对产后虚弱的认识，很多人都会一直卧床休息。长时间的躺着床上，饭菜都在床上吃，这种做法是弊大于利的。产后长时间卧床不运动，很可能会出现血液流通不畅、子宫脱落等情况。所以，没事还是要下床走两步的！

“不能洗澡”

分娩过程中和分娩后，身体的身体会出现大量出汗的情况，身体会比平时更脏一些，也更容易被疾病侵袭。对于我们来说，我们一定要注意个人卫生。最好选择淋浴的方式，并且一定要做好保暖工作！

“不能吃盐”

在一些地方，产妇是不能吃盐的。为了自己的健康，很多妈妈都是长时间的“清汤寡水”。其实，菜里不放盐的做法是不可取的。产后身体是很容易出现缺盐情况的，我们一定要注意补充。产后不能不吃盐，也不能多吃盐，我们一定要把握好这个原则！

对于我们来说，这4个产后不能做的事情，最好不要相信和实行的。如果真的不做，我们的身体很可能会收到伤害！

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