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时间:2021-02-05 05:25来源:未知作者:佚名点击:131

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  睡觉也可帮助恢复体型?这确实是真的。根据美国哈佛大学医学院的最新研究调查,产后如果新妈妈睡眠不足,体重就很容易加重,不利于恢复体型。

  根据美国《流行病学》杂志11月刊上,美国哈弗大学医学院对平均年龄为33岁的900名产后妇女调查研究发现:如果新妈妈睡眠不足,将影响到她们的体重,容易增加她们的体重,特别不利于体型的恢复。

  研究人员发现,在宝宝六个月大时,新妈妈每天的睡眠时间如果少于5个小时,那么,等她们的孩子在1岁大时,她们的体重要比那些每天睡7个小时的妈妈们重10斤。所以,新妈妈千万不要小看这几个小时的睡眠时间,这些时间差别可是帮你恢复身材的重要途径哦。

  这个研究还发现,如果女性在分娩后一年里比分娩后6个月时睡得还要少,那么她们减肥的难度将增加2倍。有另外的研究也证实,睡眠时间的减少将导致激素改变,让食欲增加,这就是造成她们体重增加的重要原因之一。

  美国哈弗大学医学院马修博士指出,为了宝宝和自己的身体健康,新妈妈要认真对待睡眠时间,考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议,如果新妈妈想尽可能恢复到分娩前的体型,除了要保持适当的体育运动和健康的饮食以外,每天还要多睡2个小时。睡觉,可有效帮助新妈妈产后减肥。

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在进行孕早期产检的时候,医生会根据孕妈咪的月经周期来推算预产期,但是并非每个孕妈咪的月经周期都有规律,所以医生会结合B超情况进行推算,并指导孕妈咪接下来进行产检的时间,孕妈咪们一定要重视孕早期产检哦。

预产期虽然有了,但是好像宝宝们并不会“准时报到”。那么怎样才知道自己是不是快要分娩了呢?以下六种信号预示着宝宝们就要报到了哦,孕妈咪们要注意啦!

01

子宫底下降

子宫底下降是孕妈妈临产前约两周的分娩信号灯,这时由于胎儿的头部开始往盆底下沉,使孕妈咪的上腹部开始变得轻松起来,呼吸也因为免受压迫而变得比以前舒畅,胃部被顶住受压的感觉明显减弱,胃口随之变好,食量因此有所增加。

此时子宫底下降只是分娩前的信号,并不是代表分娩的真正开始,孕妈咪不必过于紧张

,也无需过急入院待产。孕妈咪需要做的就是好好吃饭,好好睡觉,适当地利用饭后时间散散步,为分娩做准备。

02

下腹部有压迫感

由于子宫底下降,压迫到骨盆入口处为分娩做准备,此时孕妈咪的下腹部有明显的压迫感,感觉胎儿好像要掉出来一样。出现这种情况孕妈咪不用过于担心,这是宝宝快要出生的正常现象。同时,由于子宫底的下降会压迫到膀胱,孕妈咪会出现尿频的症状,走路也会因为重心下沉而不方便,腰酸腿痛的感觉愈加强烈。

03

见红

临产前一两天,孕妈咪会出现“见红”现象。此时胎儿头部开始下坠入盆,随着子宫收缩,子宫颈管逐渐扩张,附近的胎膜和子宫壁发生分离,导致有少量出血的情况发生,呈现为茶褐色、粉红色或者红色混合黏液,这是子宫开始扩张的现象,是临产的重要信号。需要注意的是,一般情况下“见红”的出血量并不会太多,少于月经流量,如果“见红”出血量过多,则要及时入院观察,检查是否由胎盘早剥等病症引起,防止意外的发生。

04

破羊水

所谓的破羊水是因为包裹着胎儿的胎膜破裂了,子宫强而有力的收缩,子宫腔内的压力逐渐增加,子宫口开大,头部下降,引起胎膜破裂,孕妇此时就会感觉到有热的液体持续性从阴道流出,不能够控制,液体为无色透明,这时离宝宝降生已经不

远了。出现破水孕妈咪就要及时去医院,在去医院的途中采取平躺的姿势,最好使用枕头垫高臀部防止脐带脱垂。

05

规律阵痛

规律阵痛又叫子宫收缩,是分娩的主要信号。随着产程的推进,这种规律阵痛会从开始的钝性背痛向下放射到大腿,渐进表现为腹部的周期性剧烈疼痛,每次持续30秒或以上,每5分钟左右收缩一次,随着产程的进展,宫缩的间歇缩短至2-3分钟,持续时间为50-60秒,强度不断增强。代表着即将分娩,需要马上安排床位待产了!

06

便意感

肛门不自主的想用力,有排便的感觉。对于经产妇这是很重要的征兆,因为经产妇的子宫颈在平常时已有稍许的扩张(因为被前胎撑开过),所以当明显阵痛时,子宫颈扩张的速度迅速,此时应深呼吸哈气,不要用力,快速到医院。

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  怀孕对于备正在备孕期间的女性来说是比较开心的喜事,宝宝能给人带来幸福和欢乐。但是在怀孕期间会有许多的情况发生,特别是在胎儿入盆的时候,很多孕妇以为胎儿入盆,快要分娩了。那么,33周胎儿浅入盘好不好?

  33周胎儿浅入盆好的,浅入盆是胎儿没有完全入盆。如果孕妇想要胎儿快速入盆,就要适当做运动,比如划腿运动,散步,站小马步,爬楼梯或是做产前体操等,对入盆有加速的作用。孕妇在这个期间一定要多重视每个星期的产检,可以通过检查观察。

  胎儿是否顺利入盆和入盆的时间,胎位是否出现异常等。胎儿入盆的时间是跟孕妇的身体决定的,有些新手孕妇是在胎儿入盆2到3个星期就会分娩,而生过宝宝的孕妇在入盆后就会进行分娩。胎儿如果入盆之后一定要注意动作不可以太大,不然会对胎儿产生影响。

  孕妇在怀孕期间一定要注意个人的清洁卫生,勤洗换内衣裤,每天用温水清洗阴部,下腹部和大腿内侧,这样能保障阴部的卫生。孕妇还要做好产前的准备,了解分娩之前的生育知识,还要确定好生产的医院,准备好待产包。


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